O período pós-férias está, por vezes, associado a mais uns quilinhos na balança e, com isso, a ideia de que é preciso uma solução rápida para corrigir os excessos alimentares feitos – e é aí que toda a gente se lembra das “Dietas Detox”, das Dietas sem Hidratos de Carbono e tantas outras, com a ideia de que assim vamos “limpar/desintoxicar” o nosso organismo e voltar à forma física mais rapidamente.

O facto de fazermos uma “dieta detox”, em que só ingerimos sopas e sumos ou o facto de realizarmos outras dietas muito restritivas, não nos vai tornar mais saudáveis.  Estas dietas pressupõe uma drástica restrição energética que naturalmente culminará numa rápida perda de peso, mas não necessariamente de gordura e não é sustentável a longo prazo.

Se quer voltar a como estava antes das férias, o importante é reestruturar as suas rotinas e hábitos alimentares, perder o peso de forma lenta e gradual e comer de forma saudável e, vai ver que, automaticamente, voltará a ter o seu corpo como pretende.

Catarina Faria 3626N

FF Santarém