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4 ARTIGOS DE lifestyle
MITO OU VERDADE…PARA PERDER PESO TENHO DE PASSAR FOME?
MITO!! Existe a ideia que para perder peso temos de restringir muito a alimentação. [...]
MITO OU VERDADE…O OLÉO DE CÔCO É A GORDURA MAIS SAUDÁVEL?
MITO!! O óleo de coco é constituído por 92% de ácidos gordos saturados, associados [...]
SABIA QUE…UM DIA SEM COMER CARNE PODE POUPAR O NOSSO PLANETA?
Estamos cada vez mais despertos para os problemas ambientais no nosso planeta, como a [...]
SABIA QUE…A LACTOSE ESTÁ PRESENTE EM ALIMENTOS MENOS COMUNS?
A lactose é um açúcar presente no leite e que pode provocar desconfortos intestinais [...]
AUMENTO E MANUTENÇÃO DE MASSA MUSCULAR. QUE ESTRATÉGIAS EM TEMPO DE QUARENTENA?
Com o encerramento dos ginásios e até que estes possam reabrir (esperemos que muito [...]
3 MITOS E VERDADES SOBRE CARDIO
Toda a gente fala da importância do Cardio no exercício físico e todos sabemos [...]
COMO RECUPERAR A MOTIVAÇÃO?
Se paraste de treinar durante este período, não és um caso único. A televisão, [...]
7 DICAS PARA ENCONTRAR TEMPO PARA TREINAR
É normal que nos dias que correm, com o ritmo acelerado a que vivemos, [...]
DIETA MEDITERRÂNICA
Esta dieta teve a sua origem nos países banhados pelo Mar Mediterrâneo ou que [...]
COMO POSSO REDUZIR O CONSUMO DE CARNE/PROTEÍNA ANIMAL DE FORMA EQUILÍBRADA?
Hoje em dia, há uma procura cada vez maior de alternativas ao consumo de [...]
GESTÃO PROFICIENTE DO TEMPO
Quem é que pode afirmar perentoriamente que consegue conciliar, na perfeição, o papel de [...]
6 ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM O FRIO
Com a chegada do frio, sentimos a necessidade de nos proteger dos efeitos e [...]
COVID 19 – GINÁSIOS CONSIDERADOS LOCAIS DE BAIXO RISCO DE CONTÁGIO
Ginásios, clubes de fitness e instalações de lazer revelaram ser locais com níveis de [...]
QUAL A MELHOR GORDURA PARA COZINHAR?
Quando o tema são gorduras, muitas são as questões que se levantam na hora [...]
TRUQUES PARA BEBER ÁGUA MESMO EM CASA
A água, como todos sabemos, é imprescindível à vida. E hoje comemora-se o seu [...]
EMENTA SEMANAL? UMA BOA OPÇÃO!
Uma ementa semanal é uma boa opção! No dia a dia ouvimos frequentemente “tenho [...]
A DICA DA NUTRI – VITAMINA C
A vitamina C é uma vitamina com ação antioxidante que desempenha uma função essencial [...]
DIA INTERNACIONAL SEM DIETA
E se te disséssemos para não fazeres dieta? Pois vamos contar-te um segredo: todas [...]
DIA NACIONAL DA LUTA CONTRA A OBESIDADE – SAIBA COMO PREVENIR A OBESIDADE E ESTAR SAUDÁVEL
No dia 23 de maio de 2021 é comemorado o dia Nacional da Luta [...]
COMER RÁPIDO ENGORDA?
O que nos faz “engordar” é a quantidade de calorias ingeridas, proveniente dos alimentos [...]
A ANSIEDADE E A SAÚDE INTESTINAL
Estamos a atravessar uma fase que para muitas pessoas poderá gerar grande ansiedade. Esta [...]
7 FORMAS DE INCLUIR AVEIA NA ALIMENTAÇÃO
A aveia é um dos cereais mais completos em termos nutricionais, possui cerca de [...]
HORÁRIOS DAS REFEIÇÕES VS PERDA DE PESO
Será que o horário das refeições importa na perda de peso? É habitual ouvir-se [...]
A VITAMINA C E O MAGNÉSIO NA PERDA DE PESO
Vitamina C De forma a queimar gordura, o corpo desperdiça vitamina C. Caso não [...]
SMOOTHIE DE BANANA, CACAU E MANTEIGA DE AMENDOIM
Ingredientes 1 Banana 1 colher de sopa de Manteiga de amendoim (100% amendoim) 2/3 [...]
SEGURANÇA ALIMENTAR: HIGIENE DOS ALIMENTOS E ARMAZENAMENTO
Muitas dúvidas têm surgido relativamente à transmissão do vírus COVID-19 através dos alimentos. No [...]
OS VÁRIOS TIPOS DE AÇÚCAR E O SEU IMPACTO NO ORGANISMO
O açúcar é um tipo de hidrato de carbono simples que deve ser evitado e [...]
DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO
Hoje, dia 17 de maio de 2021, comemora-se o Dia Mundial da Hipertensão. Dentro [...]
VITAMINA D
A vitamina D é muito importante na prevenção de várias doenças. Geralmente é obtida [...]
SERÁ FOME? APRENDER A CONTROLAR A FOME EMOCIONAL
Fisiologicamente todos temos necessidade de comer, para transformar a comida em energia. No entanto, [...]
O EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO DO CANCRO
Prevenir uma das doenças que mais cresce e mata em todo o mundo, pode [...]
ESTRATÉGIAS PARA CUIDAR DA SÁUDE MENTAL NO CONFINAMENTO
Este novo confinamento traz consigo um conjunto de sentimentos e sensações que constituem um [...]
6 TRUQUES PARA RECUPERAR DOS EXCESSOS DO NATAL
Quer queiramos quer não, a época de natal é propícia a doces natalícios e [...]
