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7 ARTIGOS DE lifestyle
MITO OU VERDADE…PARA PERDER PESO TENHO DE PASSAR FOME?
MITO!! Existe a ideia que para perder peso temos de restringir muito a alimentação. [...]
MITO OU VERDADE…O OLÉO DE CÔCO É A GORDURA MAIS SAUDÁVEL?
MITO!! O óleo de coco é constituído por 92% de ácidos gordos saturados, associados [...]
SABIA QUE…UM DIA SEM COMER CARNE PODE POUPAR O NOSSO PLANETA?
Estamos cada vez mais despertos para os problemas ambientais no nosso planeta, como a [...]
SABIA QUE…A LACTOSE ESTÁ PRESENTE EM ALIMENTOS MENOS COMUNS?
A lactose é um açúcar presente no leite e que pode provocar desconfortos intestinais [...]
AUMENTO E MANUTENÇÃO DE MASSA MUSCULAR. QUE ESTRATÉGIAS EM TEMPO DE QUARENTENA?
Com o encerramento dos ginásios e até que estes possam reabrir (esperemos que muito [...]
3 MITOS E VERDADES SOBRE CARDIO
Toda a gente fala da importância do Cardio no exercício físico e todos sabemos [...]
COMO RECUPERAR A MOTIVAÇÃO?
Se paraste de treinar durante este período, não és um caso único. A televisão, [...]
7 DICAS PARA ENCONTRAR TEMPO PARA TREINAR
É normal que nos dias que correm, com o ritmo acelerado a que vivemos, [...]
MODERAÇÃO DO CONSUMO DE PRODUTOS ALIMENTARES/REDUÇÃO DO DESPERDÍCIO ALIMENTAR
Dado todo o plano de contingência que o nosso País atravessa devido ao vírus [...]
MAIS TEMPO EM CASA – O QUE FAZER?
A situação que atravessamos não é a melhor, nem a mais confortável para todos [...]
OS TOP 5 DE UTENSÍLIOS QUE NÃO PODEM FALTAR NA COZINHA DE UM NUTRICIONISTA
Pode parecer fútil, mas garanto-lhe que ter os utensílios de cozinha certos é meio [...]
DIETA MEDITERRÂNICA
Esta dieta teve a sua origem nos países banhados pelo Mar Mediterrâneo ou que [...]
COMO POSSO REDUZIR O CONSUMO DE CARNE/PROTEÍNA ANIMAL DE FORMA EQUILÍBRADA?
Hoje em dia, há uma procura cada vez maior de alternativas ao consumo de [...]
GESTÃO PROFICIENTE DO TEMPO
Quem é que pode afirmar perentoriamente que consegue conciliar, na perfeição, o papel de [...]
6 ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM O FRIO
Com a chegada do frio, sentimos a necessidade de nos proteger dos efeitos e [...]
COVID 19 – GINÁSIOS CONSIDERADOS LOCAIS DE BAIXO RISCO DE CONTÁGIO
Ginásios, clubes de fitness e instalações de lazer revelaram ser locais com níveis de [...]
OS LEGUMES CONGELADOS PERDEM NUTRIENTES?
Os vegetais são alimentos altamente sensíveis e por isso o seu tempo de frescura [...]
APPS DE CONTAGEM CALÓRICA: O QUE SÃO E QUAIS AS SUAS VANTAGENS
Como todos sabemos existem diversas aplicações para o telemóvel que nos permitem calcular a [...]
COMO CONTROLAR O APETITE DEPOIS DO JANTAR?
Muitas vezes perguntam “o que devo comer depois do jantar?” Há que ter em [...]
O JEJUM INTERMITENTE É UM MÉTODO EFICAZ PARA A PERDA DE PESO?
A resposta é… depende! Depois de se tornar uma moda no mundo das dietas [...]
MANUNTENÇÃO DO PESO. O QUE FAZER?
Estar em casa não pode significar descurar da saúde e do peso. Com a [...]
EXISTEM BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA MORNA COM LIMÃO EM JEJUM NO EMAGRECIMENTO?
Água morna com limão em jejum é uma daquelas modas que parece ter vindo [...]
COMO AUMENTAR O CONSUMO DE VEGETAIS?
Um dos aspetos essenciais para a manutenção de uma alimentação saudável é a ingestão [...]
PODE O PÃO FAZER PARTE DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
“Estou de dieta, por isso cortei radicalmente no pão”! Quantas vezes já ouviste alguém [...]
O QUE NÃO PODE FALTAR NA COZINHA DE UM NUTRICIONISTA
O equilíbrio e a diversificação são dois princípios fundamentais para uma alimentação saudável. Por [...]
QUAL A MELHOR GORDURA PARA COZINHAR?
Quando o tema são gorduras, muitas são as questões que se levantam na hora [...]
TRUQUES PARA BEBER ÁGUA MESMO EM CASA
A água, como todos sabemos, é imprescindível à vida. E hoje comemora-se o seu [...]
EXISTEM SUPERALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE?
Face aos últimos desenvolvimentos sobre a pandemia mundial associada ao COVID-19, muito se tem [...]
MAGNÉSIO NA PERDA DE PESO
É um mineral muito importante ao nível do desempenho físico e mental, assim como [...]
PORQUÊ SER SAUDÁVEL?
Quando o tema é saúde, atrai sempre a atenção de qualquer um ainda que [...]
SEGURANÇA ALIMENTAR: HIGIENE DOS ALIMENTOS E ARMAZENAMENTO
Muitas dúvidas têm surgido relativamente à transmissão do vírus COVID-19 através dos alimentos. No [...]
OS VÁRIOS TIPOS DE AÇÚCAR E O SEU IMPACTO NO ORGANISMO
O açúcar é um tipo de hidrato de carbono simples que deve ser evitado e [...]
DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO
Hoje, dia 17 de maio de 2021, comemora-se o Dia Mundial da Hipertensão. Dentro [...]
VITAMINA D
A vitamina D é muito importante na prevenção de várias doenças. Geralmente é obtida [...]
SERÁ FOME? APRENDER A CONTROLAR A FOME EMOCIONAL
Fisiologicamente todos temos necessidade de comer, para transformar a comida em energia. No entanto, [...]
O EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO DO CANCRO
Prevenir uma das doenças que mais cresce e mata em todo o mundo, pode [...]
ESTRATÉGIAS PARA CUIDAR DA SÁUDE MENTAL NO CONFINAMENTO
Este novo confinamento traz consigo um conjunto de sentimentos e sensações que constituem um [...]
6 TRUQUES PARA RECUPERAR DOS EXCESSOS DO NATAL
Quer queiramos quer não, a época de natal é propícia a doces natalícios e [...]
