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7 ARTIGOS DE lifestyle
MITO OU VERDADE…PARA PERDER PESO TENHO DE PASSAR FOME?
MITO!! Existe a ideia que para perder peso temos de restringir muito a alimentação. [...]
MITO OU VERDADE…O OLÉO DE CÔCO É A GORDURA MAIS SAUDÁVEL?
MITO!! O óleo de coco é constituído por 92% de ácidos gordos saturados, associados [...]
SABIA QUE…UM DIA SEM COMER CARNE PODE POUPAR O NOSSO PLANETA?
Estamos cada vez mais despertos para os problemas ambientais no nosso planeta, como a [...]
SABIA QUE…A LACTOSE ESTÁ PRESENTE EM ALIMENTOS MENOS COMUNS?
A lactose é um açúcar presente no leite e que pode provocar desconfortos intestinais [...]
Cozinhar com o coração
Neste Dia Mundial do Coração mesmo que tenhas pouco tempo para cozinhar – aposta [...]
Como voltar à forma física depois das férias
O período pós-férias está, por vezes, associado a mais uns quilinhos na balança e, [...]
A moda das receitas FIT
Já todos reparámos que nas redes sociais e afins, “toda” a gente faz receitas saudáveis [...]
Queres aumentar a tua performance no treino?
Passado este segundo período de confinamento, a reabertura dos ginásios veio trazer uma lufada de [...]
Guia prático para construíres a tua melhor salada
Se tens sempre dúvidas em como construir uma salada , e acabas sempre com [...]
O segredo para ver o ponto do abacate
Em Portugal o cultivo de abacate é feito sobretudo na região do Algarve e Madeira. [...]
AUMENTO E MANUTENÇÃO DE MASSA MUSCULAR. QUE ESTRATÉGIAS EM TEMPO DE QUARENTENA?
Com o encerramento dos ginásios e até que estes possam reabrir (esperemos que muito [...]
3 MITOS E VERDADES SOBRE CARDIO
Toda a gente fala da importância do Cardio no exercício físico e todos sabemos [...]
COMO RECUPERAR A MOTIVAÇÃO?
Se paraste de treinar durante este período, não és um caso único. A televisão, [...]
7 DICAS PARA ENCONTRAR TEMPO PARA TREINAR
É normal que nos dias que correm, com o ritmo acelerado a que vivemos, [...]
MODERAÇÃO DO CONSUMO DE PRODUTOS ALIMENTARES/REDUÇÃO DO DESPERDÍCIO ALIMENTAR
Dado todo o plano de contingência que o nosso País atravessa devido ao vírus [...]
MAIS TEMPO EM CASA – O QUE FAZER?
A situação que atravessamos não é a melhor, nem a mais confortável para todos [...]
OS TOP 5 DE UTENSÍLIOS QUE NÃO PODEM FALTAR NA COZINHA DE UM NUTRICIONISTA
Pode parecer fútil, mas garanto-lhe que ter os utensílios de cozinha certos é meio [...]
DIETA MEDITERRÂNICA
Esta dieta teve a sua origem nos países banhados pelo Mar Mediterrâneo ou que [...]
COMO POSSO REDUZIR O CONSUMO DE CARNE/PROTEÍNA ANIMAL DE FORMA EQUILÍBRADA?
Hoje em dia, há uma procura cada vez maior de alternativas ao consumo de [...]
GESTÃO PROFICIENTE DO TEMPO
Quem é que pode afirmar perentoriamente que consegue conciliar, na perfeição, o papel de [...]
6 ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM O FRIO
Com a chegada do frio, sentimos a necessidade de nos proteger dos efeitos e [...]
COVID 19 – GINÁSIOS CONSIDERADOS LOCAIS DE BAIXO RISCO DE CONTÁGIO
Ginásios, clubes de fitness e instalações de lazer revelaram ser locais com níveis de [...]
Como reduzir a quantidade de açúcar no café?
São vários os estudos científicos que defendem que o café apresenta diversas propriedades que [...]
Como escolher um bom chocolate?
Um bom chocolate será o mais saudável? Aquele que apresenta maior percentagem de cacau? [...]
5 Formas de Comer Legumes nos Dias Frios?
1- SOPA! Rica em micronutrientes e água. Permite grande variedade de legumes e possuí [...]
Dicas para uma Cozinha mais Saudável e Sustentável
Dia, 8 de novembro, celebra-se o Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudáveis. Para [...]
5 cuidados alimentares a ter ao adotar uma Dieta Vegan
Atualmente, a Dieta Vegan é um dos padrões alimentares que tem vindo a ganhar cada [...]
O poder da cafeína
O mundo do desporto é cada vez mais competitivo e, por vezes, as vitórias são [...]
Sentes que estás sempre com fome? – 4 fatores que podem influenciar
Existem vários comportamentos alimentares que podem estar associados à diminuição da saciedade e consequentemente [...]
Chá, tisana ou infusão?
A palavra chá vulgarizou-se de tal forma que o próprio termo acaba por ser [...]
Como manter uma alimentação equilibrada no Outono
A chegada do Outono, a diminuição da temperatura, os dias mais chuvosos, convida a [...]
Colagénio, sabes quais são os benefícios?
O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando funções de suporte [...]
5 sugestões para uma culinária mais saudável
A alimentação saudável pressupõe que esta deva ser completa, variada e equilibrada, proporcionando a energia [...]
Guia prático para construíres a tua melhor salada
Se tens sempre dúvidas em como construir uma salada , e acabas sempre com [...]
Colagénio, sabes quais são os benefícios?
O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando funções de suporte [...]
3 razões para leres o rótulo alimentar
O rótulo alimentar fornece ao consumidor informações importantes sobre o produto permitindo escolhas mais conscientes. [...]
Como manter o foco nas férias?
Primeiro que tudo o intuito principal das férias, é e será sempre, descansar e revitalizar [...]
EXISTEM SUPERALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE?
Face aos últimos desenvolvimentos sobre a pandemia mundial associada ao COVID-19, muito se tem [...]
MAGNÉSIO NA PERDA DE PESO
É um mineral muito importante ao nível do desempenho físico e mental, assim como [...]
PORQUÊ SER SAUDÁVEL?
Quando o tema é saúde, atrai sempre a atenção de qualquer um ainda que [...]
SEGURANÇA ALIMENTAR: HIGIENE DOS ALIMENTOS E ARMAZENAMENTO
Muitas dúvidas têm surgido relativamente à transmissão do vírus COVID-19 através dos alimentos. No [...]
OS VÁRIOS TIPOS DE AÇÚCAR E O SEU IMPACTO NO ORGANISMO
O açúcar é um tipo de hidrato de carbono simples que deve ser evitado e [...]
DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO
Hoje, dia 17 de maio de 2021, comemora-se o Dia Mundial da Hipertensão. Dentro [...]
VITAMINA D
A vitamina D é muito importante na prevenção de várias doenças. Geralmente é obtida [...]
SERÁ FOME? APRENDER A CONTROLAR A FOME EMOCIONAL
Fisiologicamente todos temos necessidade de comer, para transformar a comida em energia. No entanto, [...]
O EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO DO CANCRO
Prevenir uma das doenças que mais cresce e mata em todo o mundo, pode [...]
