Quais as bebidas alcoólicas menos calóricas
Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas certo?
Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico!
O consumo exagerado / regular de bebidas alcoólicas é muitas vezes antagónico de resultados, quer de hipertrofia quer de perda de massa gorda. Mas porquê?
O álcool é uma substância com teor calórico: 7 kcal por 1gr de álcool! Calorias essas desprovidas de nutrientes! Dito isto, se o seu consumo não for moderado, pode contribuir para o aumento de massa gorda, devido ao consequente excedente calórico.
E mais, uma bebida alcoólica muitas vezes vem acompanhada de sumos ou refrigerantes (Ex: whisky cola ou vodka laranja), ou mesmo de grandes quantidades de açúcar na sua composição (EX: licores ou cidras).
Por outro lado, acrescemos o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz. Daí o consumo exagerado de bebidas alcoólicas estar intimamente ligado a problemas de saúde, e défices no funcionamento do fígado.
Então, quais as opções menos calóricas?
Por 100mL | Por Dose/ copo | Kcal | |
Vinho branco | 72 | 150ml | 108 |
Vinho tinto | 66 | 150ml | 99 |
Vinho rosé | 72 | 150ml | 108 |
Vinho espumante | 80 | 100ml | 80 |
Cerveja Branca | 30 | 200ml/330ml | 60/99 |
Sidra | 48 | 200ml/330ml | 96/ 158 |
Brandy | 246 | 45ml | 111 |
Gin | 222 | 25ml | 56 |
Rum/ Whisky | 222 | 45ml | 100 |
Licor | 294 | 25ml | 74 |
vodka | 232 | 25ml | 58 |
*sem adição de sumos/refrigerantes |
Portanto três “imperiais” podem chegar até 300kcal a mais num só dia 😊
Bebe com consciência, e escolhe bem.
Náo esquecer, a água é que hidrata, e é essencial reforçar o seu consumo nesta altura do ano.
Isabel Miguel 3186N
Fontes:
https://nutrimento.pt/noticias/bebidas-alcoolicas-e-o-aumento-de-peso-no-verao/
Quais as bebidas alcoólicas menos calóricas
Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas certo?
Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico!
O consumo exagerado / regular de bebidas alcoólicas é muitas vezes antagónico de resultados, quer de hipertrofia quer de perda de massa gorda. Mas porquê?
O álcool é uma substância com teor calórico: 7 kcal por 1gr de álcool! Calorias essas desprovidas de nutrientes! Dito isto, se o seu consumo não for moderado, pode contribuir para o aumento de massa gorda, devido ao consequente excedente calórico.
E mais, uma bebida alcoólica muitas vezes vem acompanhada de sumos ou refrigerantes (Ex: whisky cola ou vodka laranja), ou mesmo de grandes quantidades de açúcar na sua composição (EX: licores ou cidras).
Por outro lado, acrescemos o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz. Daí o consumo exagerado de bebidas alcoólicas estar intimamente ligado a problemas de saúde, e défices no funcionamento do fígado.
Então, quais as opções menos calóricas?
Por 100mL | Por Dose/ copo | Kcal | |
Vinho branco | 72 | 150ml | 108 |
Vinho tinto | 66 | 150ml | 99 |
Vinho rosé | 72 | 150ml | 108 |
Vinho espumante | 80 | 100ml | 80 |
Cerveja Branca | 30 | 200ml/330ml | 60/99 |
Sidra | 48 | 200ml/330ml | 96/ 158 |
Brandy | 246 | 45ml | 111 |
Gin | 222 | 25ml | 56 |
Rum/ Whisky | 222 | 45ml | 100 |
Licor | 294 | 25ml | 74 |
vodka | 232 | 25ml | 58 |
*sem adição de sumos/refrigerantes |
Portanto três “imperiais” podem chegar até 300kcal a mais num só dia 😊
Bebe com consciência, e escolhe bem.
Náo esquecer, a água é que hidrata, e é essencial reforçar o seu consumo nesta altura do ano.
Isabel Miguel 3186N
Fontes:
https://nutrimento.pt/noticias/bebidas-alcoolicas-e-o-aumento-de-peso-no-verao/
Quais as bebidas alcoólicas menos calóricas
Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas certo?
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E mais, uma bebida alcoólica muitas vezes vem acompanhada de sumos ou refrigerantes (Ex: whisky cola ou vodka laranja), ou mesmo de grandes quantidades de açúcar na sua composição (EX: licores ou cidras).
Por outro lado, acrescemos o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz. Daí o consumo exagerado de bebidas alcoólicas estar intimamente ligado a problemas de saúde, e défices no funcionamento do fígado.
Então, quais as opções menos calóricas?
Por 100mL | Por Dose/ copo | Kcal | |
Vinho branco | 72 | 150ml | 108 |
Vinho tinto | 66 | 150ml | 99 |
Vinho rosé | 72 | 150ml | 108 |
Vinho espumante | 80 | 100ml | 80 |
Cerveja Branca | 30 | 200ml/330ml | 60/99 |
Sidra | 48 | 200ml/330ml | 96/ 158 |
Brandy | 246 | 45ml | 111 |
Gin | 222 | 25ml | 56 |
Rum/ Whisky | 222 | 45ml | 100 |
Licor | 294 | 25ml | 74 |
vodka | 232 | 25ml | 58 |
*sem adição de sumos/refrigerantes |
Portanto três “imperiais” podem chegar até 300kcal a mais num só dia 😊
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