fbpx

Quais as bebidas alcoólicas menos calóricas

NUTRIÇÃO
13 de Julho, 2022

Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas certo?

Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico!

O consumo exagerado / regular de bebidas alcoólicas é muitas vezes antagónico de resultados, quer de hipertrofia quer de perda de massa gorda. Mas porquê?

O álcool é uma substância com teor calórico: 7 kcal por 1gr de álcool! Calorias essas desprovidas de nutrientes! Dito isto, se o seu consumo não for moderado, pode contribuir para o aumento de massa gorda, devido ao consequente excedente calórico.

E mais, uma bebida alcoólica muitas vezes vem acompanhada de sumos ou refrigerantes (Ex: whisky cola ou vodka laranja), ou mesmo de grandes quantidades de açúcar na sua composição (EX: licores ou cidras).

Por outro lado, acrescemos o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz. Daí o consumo exagerado de bebidas alcoólicas estar intimamente ligado a problemas de saúde, e défices no funcionamento do fígado.

Então, quais as opções menos calóricas?

  Por 100mL Por Dose/ copo Kcal
Vinho branco 72 150ml 108
Vinho tinto 66 150ml 99
Vinho rosé 72 150ml 108
Vinho espumante 80 100ml 80
Cerveja Branca 30 200ml/330ml 60/99
Sidra 48 200ml/330ml 96/ 158
Brandy 246 45ml 111
Gin 222 25ml 56
Rum/ Whisky 222 45ml 100
Licor 294 25ml 74
vodka 232 25ml 58
*sem adição de sumos/refrigerantes

‎ ‎

Portanto três “imperiais” podem chegar até 300kcal a mais num só dia 😊

Bebe com consciência, e escolhe bem.

Náo esquecer, a água é que hidrata, e é essencial reforçar o seu consumo nesta altura do ano.

Isabel Miguel 3186N

Fontes:

https://www.dgs.pt/documentos-e-publicacoes/alcool-e-problemas-ligados-ao-alcool-em-portugal-pdf.aspx

https://nutrimento.pt/noticias/bebidas-alcoolicas-e-o-aumento-de-peso-no-verao/

Quais as bebidas alcoólicas menos calóricas

NUTRIÇÃO
13 de Julho, 2022

Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas certo?

Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico!

O consumo exagerado / regular de bebidas alcoólicas é muitas vezes antagónico de resultados, quer de hipertrofia quer de perda de massa gorda. Mas porquê?

O álcool é uma substância com teor calórico: 7 kcal por 1gr de álcool! Calorias essas desprovidas de nutrientes! Dito isto, se o seu consumo não for moderado, pode contribuir para o aumento de massa gorda, devido ao consequente excedente calórico.

E mais, uma bebida alcoólica muitas vezes vem acompanhada de sumos ou refrigerantes (Ex: whisky cola ou vodka laranja), ou mesmo de grandes quantidades de açúcar na sua composição (EX: licores ou cidras).

Por outro lado, acrescemos o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz. Daí o consumo exagerado de bebidas alcoólicas estar intimamente ligado a problemas de saúde, e défices no funcionamento do fígado.

Então, quais as opções menos calóricas?

  Por 100mL Por Dose/ copo Kcal
Vinho branco 72 150ml 108
Vinho tinto 66 150ml 99
Vinho rosé 72 150ml 108
Vinho espumante 80 100ml 80
Cerveja Branca 30 200ml/330ml 60/99
Sidra 48 200ml/330ml 96/ 158
Brandy 246 45ml 111
Gin 222 25ml 56
Rum/ Whisky 222 45ml 100
Licor 294 25ml 74
vodka 232 25ml 58
*sem adição de sumos/refrigerantes

‎ ‎

Portanto três “imperiais” podem chegar até 300kcal a mais num só dia 😊

Bebe com consciência, e escolhe bem.

Náo esquecer, a água é que hidrata, e é essencial reforçar o seu consumo nesta altura do ano.

Isabel Miguel 3186N

Fontes:

https://www.dgs.pt/documentos-e-publicacoes/alcool-e-problemas-ligados-ao-alcool-em-portugal-pdf.aspx

https://nutrimento.pt/noticias/bebidas-alcoolicas-e-o-aumento-de-peso-no-verao/

Quais as bebidas alcoólicas menos calóricas

NUTRIÇÃO
13 de Julho, 2022

Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas certo?

Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico!

O consumo exagerado / regular de bebidas alcoólicas é muitas vezes antagónico de resultados, quer de hipertrofia quer de perda de massa gorda. Mas porquê?

O álcool é uma substância com teor calórico: 7 kcal por 1gr de álcool! Calorias essas desprovidas de nutrientes! Dito isto, se o seu consumo não for moderado, pode contribuir para o aumento de massa gorda, devido ao consequente excedente calórico.

E mais, uma bebida alcoólica muitas vezes vem acompanhada de sumos ou refrigerantes (Ex: whisky cola ou vodka laranja), ou mesmo de grandes quantidades de açúcar na sua composição (EX: licores ou cidras).

Por outro lado, acrescemos o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz. Daí o consumo exagerado de bebidas alcoólicas estar intimamente ligado a problemas de saúde, e défices no funcionamento do fígado.

Então, quais as opções menos calóricas?

  Por 100mL Por Dose/ copo Kcal
Vinho branco 72 150ml 108
Vinho tinto 66 150ml 99
Vinho rosé 72 150ml 108
Vinho espumante 80 100ml 80
Cerveja Branca 30 200ml/330ml 60/99
Sidra 48 200ml/330ml 96/ 158
Brandy 246 45ml 111
Gin 222 25ml 56
Rum/ Whisky 222 45ml 100
Licor 294 25ml 74
vodka 232 25ml 58
*sem adição de sumos/refrigerantes

‎ ‎

Portanto três “imperiais” podem chegar até 300kcal a mais num só dia 😊

Bebe com consciência, e escolhe bem.

Náo esquecer, a água é que hidrata, e é essencial reforçar o seu consumo nesta altura do ano.

Isabel Miguel 3186N

Fontes:

https://www.dgs.pt/documentos-e-publicacoes/alcool-e-problemas-ligados-ao-alcool-em-portugal-pdf.aspx

https://nutrimento.pt/noticias/bebidas-alcoolicas-e-o-aumento-de-peso-no-verao/

ÚLTIMAS NOTÍCIAS
ÚLTIMAS NOTÍCIAS
ÚLTIMAS NOTÍCIAS

SUBSCREVE A NEWSLETTER VEO

Go to Top