Existe a ideia que para perder peso temos de restringir muito a alimentação. Mas a verdade é que não é bem assim.

Se restringirmos muito a nossa alimentação, vamo-nos cansar de um estilo monótono e sem sabor, acabando por desistir, fazendo-nos recuperar todo o peso perdido.

O segredo para perder peso está em fazer uma alimentação equilibrada, saudável e variada onde possas incluir alguns dos teus alimentos preferidos. Assim irás perder peso de forma consistente e conseguir mantê-lo!

É também importante ter o acompanhamento de um Nutricionista para calcular a densidade calórica da dieta e assim, atingir e manter os objetivos de uma forma saudável!